由日本小山裕史(Hiroshi Koyama)博士於1980年代末至1990年代初開發的一種創新訓練方法。

透過模擬人體自然運動模式,以多平面的動作,搭配獨特的初始驅動、神經反射訓練機制,為運動員、復健患者及一般大眾提供了一種高效、安全的訓練方式。此訓練方式不僅廣泛應用於運動競技領域,也在醫療復健與健康促進領域備受關注。

B.M.L.T.® 不僅能增強運動表現,還能促進整體健康與生活品質。無論是追求競技表現的運動員,或是希望改善身體機能的普通人,B.M.L.T.® 都是一個值得嘗試的訓練選擇。

訓練神經反應和反射速度

B.M.L.T.® 訓練可以讓你做出快速、連續的動作,透過肌肉快速延展及縮短,去刺激神經系統,訓練肌肉神經的反應力,有辦法應付日常中的緊急狀況,或是增加運動表現。

改善肌肉「打架」的問題在做運動時,身體有時會同時出力讓兩組對抗的肌肉(例如前後大腿)都用力,這稱為肌肉的「共同收縮」現象。這可能會讓關節變得卡卡的,不好活動。
B.M.L.T.® 的訓練方式會讓你的肌肉學會「放鬆—拉長—再收縮」這個順序,有效的幫助減少肌肉緊繃,並增加肌肉間的協調合作,讓整體動作更順、更省力。

在日本,B.M.L.T.® 已被廣泛應用於運動訓練機構、醫院骨科、復健科。

此外,許多職業運動員, 如日本棒球明星鈴木一郎、達比修有。

台灣棒球好手陳冠宇、吳念庭等,也透過 B.M.L.T.® 提升運動表現與恢復能力。